TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE 

La primera consulta es gratuita y no tiene ningún compromiso. Tiene el comentido de que podamos conocernos y que puedas tener la información que necesitas antes de decidir dar comienzo a la terapia. 

En la primera consulta:

• Hablaremos sobre cuál es el motivo que te lleva a iniciar una terapia.
• Conocerás en qué consiste el proceso de psicoterapia y obtendrás información del tratamiento más adecuado para tu caso en particular.
• Hablaremos sobre cuestiones importantes que es bueno que tengas en cuenta en relación a la eficacia de la psicoterapia.
• Resolveremos cualquier duda que tengas.

Depende del tipo de problema que sea, de su naturaleza, de su intensidad, del tiempo que haya sido instaurado, de las características personales, así como de otros factoras que puedan estar influyendo fuera de la terapia, etc.

La mayoría de las personas empiezan a notar mejoría en las primeras sesiones, pero esto no es el objetivo único y final de la terapia, sino lograr que los cambios sean definitivos para evitar futuras recaídas. Y para conseguir consolidar los resultados a largo plazo, cada persona necesita un tiempo, su propio tiempo de cambio.

En terapia trabajamos para conocer las causas que originan los problema y los factores que los mantienen, y nos enfocamos en superarlos desde la raíz. Sólo así evitamos que puedan surgir los síntomas más adelante.  

Sin embargo, hay veces que los pacientes dejan de venir a consulta tras unas pocas sesiones al haber mejorado sus síntomas. El cometido final de la terapia no es únicamente aliviar los síntomas, sino adquirir competencias personales que permitan solucionar los problemas por uno mismo.  Para conseguir estos resultados es importante mantener una continuidad en el tratamiento y completar el proceso terapéutico.

Hay problemas que han surgido recientemente y requieren pocas sesiones, y hay otros con mayor antigüedad que necesitan una reestruturación más profunda y requieren más sesiones. 

En terapia buscamos tu independencia y tu autonomía como persona. Por lo que el propósito es que sea el menor tiempo posible y el estrictamente necesario para conseguir los objetivos propuestos y unos resultados duraderos en el tiempo. 

Depende de cada caso en particular. 

Por norma general, una hora a la semana es lo adecuado para poder tener un tiempo de consolidación de lo visto en terapia y un seguimiento de los resultados. Sin embargo, hay casos complejos que requieren un mayor acompañamiento y pueden necesitar comenzar con 2 sesiones a la semana, y otros casos que puede ser suficiente con una sesión cada 10 días o cada 15 días.  

No. Hay problemas que no se pueden resolver en terapia. Como por ejemplo, aquellos problemas en los que la acción o resultado no depende de uno mismo y que están agenos a nuestro control. 

En terapia buscamos resultados en nosotros mismos, como los relacionados con el bienestar emocional, el fortalecimiento personal y nuestra libertad interior. Puede suceder que, al cambiar nosotros, cambien los de nuestro alrededor o las circunstancias que nos rodean, pero el enfoque de la terapia es trabajar desde y para uno mismo.

Es importante tener unas expectativas realistas frente a la terapia, porque esto nos va a ayudar mucho a no frustrarnos y conseguir unos resultados verdaderamente terapéuticos.

La terapia online por vía telefónica es un medio adecuado si te sientes más comódo conservando el anonimato. Permite mantener una conversación interactiva y fluida, pero menos completa que por videoconferencia.

Al igual que la terapia por videoconferencia, es adecuada para problemas complejos en los que intervienen muchos factores (familiares, personales, laborales, pérdida de un ser querido, etc.). También cuando se requiere entrar en temas del pasado o si sientes mucha intensidad emocional.

Se lleva a cabo por teléfono o por aplicaciones como whatsapp o telegram. 

La Terapia Online por videoconferencia permite un contacto cercano y una conversación completa, ya que se da el lenguaje verbal y no verbal en la comunicación.  Es el medio más parecido a la psicoterapia presencial.

Para ponernos en contacto por videoconferencia recibirás un mail con un enlace web a la dirección de correo que nos has proporcionado cuando completaste la reserva de la consulta. Deberás hacer click en ese enlace el día y hora que tenemos la cita. Al pulsar el enlace, nos pondrá en comunicación para comenzar la sesión  no es necesario que tú instales ninguna aplicación.

Se recomienda muy especialmente que las sesiones sean llevadas a cabo desde el ordenador, que proporciona una experiencia más realista y un mejor visionado que otros dispositivos más pequeños.

Los requisitos técnicos para llevar a cabo las sesiones por medios telemáticos deben garantizar una buena conectividad. Para ello, se requiere que el terminal utilizado durante las sesiones tenga una anchura de banda que asegure la calidad mínima que proporcione una conectividad de calidad y sin interrupciones. 

Se recomienda utilizar conexiones con suficiente cobertura, preferentemente por cable (en lugar de datos móviles), así como disponer de tarifa de internet suficiente para poder llevar a cabo la terapia sin interrupciones.

Sí, es posible cambiar la cita.  Ponte en contacto conmigo para cancelar la consulta reservada y agendamos cita para otro día. 

Absolutamente confidencial y totalmente privada. 

La información que tiene lugar durante las sesiones de terapia están protegida bajo secreto profesional y bajo las leyes que rigen el código deontológico del psicólogo, así como tus datos personales serán protegidos bajo el el estricto cumplimiento de las medidas que exige la Ley Orgánica de Protección de Datos de carácter Personal (LOPD)  y el Reglamento General de Protección de Datos (RPGD) que regula la protección de datos personales.

La Terapia Online ha sido demostrada su eficacia en multitud de problemas. 

La revisión de literatura científica nos dice que se ha demostrado la eficacia del tratamiento en línea para: "el estrés postraumático, ansiedad, miedos y fobias; trastorno obsesivocompulsivo (TOC), depresión no suicida; tabaquismo y consumo de alcohol (Lange et al., 2000; Botella et al., 2008; Marks, 1999; Greist et al., 1998; Osgood-Hynes et al., 1998; Proudfoot et al., 2004; Richards & Richardson, 2012; Finfgeld-Connett, 2006; Schneider, Schwartz & Fast, 1995, c.p Flores; Cárdenas; Durán y de la Rosa Gómez, 2014). 

Otros estudios nos ratifican la eficacia del tratamiento en línea de la depresión: “tanto en casos leves como severos” (Griffiths, Farrer & Christensen, 2010; Newman, Szkodny, Llera & Przeworski, 2011; Richards & Richardson, 2012, c.p Flores; Cárdenas; Durán y de la Rosa Gómez, 2014).

Penadés Rubio nos dice que resultan de gran beneficio la intervención familiar, el entrenamiento en habilidades sociales y las terapias de corte cognitivo-conductual. 

Cabe subrayar en todos los casos la importancia de la relación terapéutica.

Sí, los hay. Algunos pacientes especialmente sensibles a la invisibilidad y a la no presencia del profesional, o que no se sienten cómodos interactuando a través de un teléfono o un ordenador.

También personas con algun tipo de psicopatologías que no responden bien a los escenarios imaginarios, especialmente algunos casos de esquizofrenia, trastornos esquizoafectivos y psicosis de varios tipos. 

También es recomendable la terapia presencial para personas que requieren de atención en crisis graves, personas con relaciones violentas, que pudieran estar sufriendo violencia de género, amenaza de hacer daño a otras personas o ideación suicida.